Salud

 

Realiza 2 veces a la semana actividades de fuerza como levantar pesas para fortalecer tu masa muscular.

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Incluye actividades aeróbicas como correr, nadar o andar en bicicleta para mejorar tu capacidad pulmonar y perder peso.

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Los niños deben estar siempre activos.

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Te mostramos algunos ejercicios para realizar en el hogar sin descuidar tus actividades diarias.

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